Tips Makan Petai Agar Tak Kena Asam Urat

Dengan beberapa tips di bawah ini, petai bisa tetap dikonsumsi tanpa harus khawatir terkena asam urat.

Petai

Petai memang menimbulkan bau yang khas bila dikonsumsi. Sebagian orang tidak menyukainya, namun sebagian lainnya bisa sangat tergila-gila dengan si mungil berwarna hijau ini. Tapi hati-hati, makan petai juga bisa membuat asam urat.

Bahaya makan petai
Disampaikan oleh dr. Adeline Jaclyn dari KlikDokter, petai mengandung zat purin yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

“Jika kadar asam urat terlalu tinggi, Anda bisa mengalami nyeri sendi dan keluhan asam urat lainnya. Bagi Anda yang memiliki riwayat nyeri sendi, lebih baik tidak mengonsumsi petai secara berlebihan,” jelasnya.

Tak hanya asam urat, sebenarnya konsumsi petai yang berlebihan juga bisa menimbulkan masalah kesehatan lainnya, seperti rematik, pusing, sakit perut, hingga gangguan ginjal.

“Di dalam petai terkandung asam amino yang cukup tinggi, sehingga berpengaruh pada ginjal,” tambah dr. Adeline.

Jika sudah mengalami berbagai kondisi tersebut, tentunya Anda akan merasakan ketidaknyamanan. Ujung-ujungnya, produktivitas bisa semakin menurun.

Gemar makan petai? Lakukan ini!
Bagi Anda yang tak bisa menolak godaan petai, membiarkannya tergeletak di meja makan tentunya bukan hal yang mudah. Tenang saja, Anda tak harus berhenti makan petai, kok, untuk menghindari risiko asam urat. 

Tapi, untuk menikmati petai tanpa rasa khawatir juga ada kiatnya. Berikut ini adalah yang disarankan oleh dr. Adeline:

Makan petai tidak lebih dari dua papan dalam sekali makan.
Konsumsi petai bersama karbohidrat kompleks atau serat, seperti buah, sayur dan serealia. Hindari roti putih, kue dan minuman kaleng.
Banyak minum air putih untuk membantu ginjal dalam mengeliminasi asam urat lebih cepat.
Batasi konsumsi lemak jenuh seperti daging merah dan produk susu tinggi lemak.
Batasi konsumsi makanan atau minuman manis yang dapat meningkatkan kadar asam urat.
Olahraga secara rutin untuk mengontrol produksi hormon insulin yang juga dapat menghambat kerja ginjal dalam mengeliminasi asam urat.

Demikianlah beberapa kiat agar terbebas dari asam urat bagi Anda yang gemar makan petai. Intinya, segala sesuatu yang berlebihan memang tidak baik. Jadi, tetap kontrol asupan petai harian Anda, ya!
Next
This is the current newest page
Previous
Next Post »